Αδένες με τους οποίους σχετίζεται: Το root chakra ανταποκρίνεται στους ενδοκρινείς αδένες, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την έκκριση αδρεναλίνης (επινεφρίδια), εξαιτίας του φαινομένου “κατάσταση πάλης ή φυγής” [fight or flight response]. Ο πρωτόγονος άνθρωπος ενεργοποιούσε αυτή τη διαδικασία όταν κυνηγούσε ή όταν βρισκόταν υπό την απειλή ενός άγριου ζώου. Όταν όμως η εξωτερική απειλή σταματούσε να υφίσταται επέστρεφε στην φυσιολογική του κατάσταση.

Στη σύγχρονη εποχή, ο οργανισμός μας είναι συνεχώς σε μια τέτοια “κατάσταση συναγερμού”. Λόγω των γρήγορων ρυθμών και των αυξημένων υποχρεώσεων, μας διακατέχει ένα γενικευμένο άγχος ένα γενικότερος φόβος, προς μια γενικότερη εξωτερική απειλή, που δε μπορούμε να προσδιορίσουμε. Για το λόγο αυτό διακινούμε μέσα στο σύστημά μας συνεχώς μεγάλη ποσότητα αδρεναλίνης κι αυτό είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Αυτό έχει να κάνει με το αδύναμο ριζικό μας chakra και το οτι δε νιώθουμε ασφαλείς.

Μέρη του ανθρώπινου οργανισμού τα οποία επηρεάζει: Σκελετικό σύστημα (δόντια και οστά), προστάτης αδένας στους άνδρες, απεκκριτικό σύστημα και ουροδόχος κύστη, τα κάτω άκρα (πόδια, πέλματα, πατούσες, αστράγαλοι κλπ), μύτη γιατί είναι το όργανο της όσφρησης και σχετίζεται με την επιβίωση. Το χρώμα με το οποίο σχετίζεται είναι το κόκκινο. Είναι η πιο βασική, αργή και χαμηλή ορατή δόνηση στο ανθρώπινο μάτι. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται στην καθημερινότητά μας, όταν θέλουν να μας εφιστήσουν την προσοχή σε κάτι σημαντικό. Κόκκινο στο φανάρι για να σταματήσουμε, κόκκινες πινακίδες stop κ.α

Πότε λειτουργεί φυσιολογικά; Νιώθετε ασφαλείς και σίγουροι μέσα στον κόσμο αυτό; Μπορείτε να χαλαρώσετε και να νιώσετε ασφαλείς μέσα στο φυσικό σας σώμα; Νιώθετε γειωμένοι και δυνατοί στη ζωή σας; Νιώθετε οτι έχετε ενέργεια και μια θετική οπτική και στάση απέναντι στη ζωή; Όλα αυτά δείχνουν την υγεία και την κατάσταση του ριζικού σας chakra . Αν έχετε απαντήσει θετικά στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις τότε έχετε ένα δυνατό ριζικό chakra! Εάν πάλι έχετε απαντήσει αρνητικά ή έχετε ερωτηματικά, αυτό σημαίνει οτι το ριζικό chakra χρειάζεται θεραπεία.

Σε φυσικό επίπεδο το root chakra είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του κάτω μέρους του σώματος, όπως, τα νεφρά, το κατώτερο μέρος της πλάτης – μέσης και τα πόδια, η ουροδόχος κύστη (αν και αυτή είναι περισσότερο στο 2ο ενεργειακό μας κέντρο). Ένας τρόπος για να καταλάβετε αν είναι υγιές το ριζικό σας chakra είναι να παρατηρήσετε την αίσθηση που έχετε στα πόδια σας. Αν νιώθετε αδύναμα τα πόδια σας, αστάθεια, σφιχτούς τους ιγνυακούς τένοντες, σφιχτά ισχία, αυτό το συναίσθημα οτι δεν αισθάνεστε δυνατοί και γειωμένοι, αυτό σημαίνει οτι το βασικό μας ενεργειακό κέντρο θέλει ρύθμιση. Σφιχτά ισχία σημαίνει σφιχτό σώμα, σφιχτή αναπνοή και άρα σφιχτή σκέψη και σφιχτά συναισθήματα, καθώς επηρεάζεται και το πνευματικό και το ψυχικό και το συναισθηματικό επίπεδο.

Ανάμεσα σε άλλα τα πιο συνήθη είναι: Χαμηλή ενέργεια όταν ξυπνάτε το πρωί. Προβλήματα στην ουροδόχο κύστη, δυσκοιλιότητα, πόνος χαμηλά στη μέση, διατροφικές διαταραχές, πέτρα στα νεφρά, αδυναμία στα πόδια.

Σε συναισθηματικό επίπεδο το πρώτο chakra εκδηλώνεται με την αυτοπεποίθηση, τη σιγουριά και τα ένστικτα επιβίωσης. Όταν το ριζικό chakra είναι ισορροπημένο, νιώθεις γειωμένος, ασφαλής, ελεύθερος από ανησυχίες και φόβους και σε πλήρη γαλήνη και ειρήνη σε σχέση με τον κόσμο γύρω σου. Όταν είναι μπλοκαρισμένο, μπορεί να βιώνουμε μια γενικευμένη ανησυχία, κόπωση, θυμό, κατάθλιψη, φόβο, τα οποία μπορεί να εκδηλώνονται και σε σωματικό επίπεδο. Μπορεί να νιώθουμε οτι βρισκόμαστε σε μια διαρκή αναζήτηση για κάτι που δεν μπορούμε να το προσδιορίσουμε. Υπάρχει μια γενικευμένη ανησυχία και ανασφάλεια. Αν υπερλειτουργεί, είναι δηλαδή υπερβολικά ανοιχτό τότε μπορεί να βιώνουμε υπερβολικό θυμό. Δημιουργούμε συγκρούσεις εκεί που δεν υπάρχουν, γινόμαστε επιθετικοί και κυριαρχικοί στις σχέσεις μας. Προσπαθούμε να θέσουμε τα άτομα γύρω μας υπό τον έλεγχό μας γινόμαστε καταπιεστικοί και ανυπόμονοι και διακατεχόμαστε από ένα υπερβολικό πάθος για τα υλικά αγαθά.

Το ριζικό μας chakra έχει να κάνει με τη γείωση, την ενδυνάμωση και τη συνείδηση της παρουσίας μας σε αυτό τον κόσμο. Εμείς είμαστε οι δημιουργοί της ζωής μας. Εμείς είμαστε υπεύθυνοι για οτι μας συμβαίνει και κανένας άλλος. Εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τη δημιουργία της πραγματικότητας μας. Οι άνθρωποι που έχουν αποδυναμωμένο το ριζικό τους chakra εμπλέκονται σε ένα κύκλο συνεχούς θυματοποίησης. Αυτό τους διευκολύνει στο να εναποθέσουν τις ευθύνες σε άλλους για τα δικά τους προβλήματα. Αρνούνται να δουν την πραγματικότητα και κρύβονται από τον ίδιο τους τον εαυτό . Κι όταν δεν αναγνωρίζουμε το δικό μας μερίδιο ευθύνης τότε δε θεωρούμε οτι πρέπει να αλλάξουμε και κάτι κι επομένως δεν κάνουμε βήματα και αλλαγές. Επομένως πρέπει να αλλάξουμε αυτό τον τρόπο θεώρησης των πραγμάτων. Να δηλώσουμε υπεύθυνοι της ζωής μας και να πάρουμε τα πράγματα στα χέρια μας. Να δημιουργήσουμε τις αλλαγές που θέλουμε να δούμε.

Άνθρωποι με αποδυναμωμένο το πρώτο ενεργειακό τους κέντρο δε μπορούν εύκολα να πουν οχι. Και είναι σημαντικό να θέτουμε τα όρια μας. Να είμαστε καλοί με τον εαυτό μας. Κι αν νιώθετε οτι κάνετε πράγματα απλώς και μόνο γιατί νιώθετε υποχρεωμένοι να τα κάνετε, αυτό συμβαίνει γιατί δεν έχετε γειωθεί αρκετά και λειτουργείτε με το δεύτερο ενεργειακό σας κέντρο, που έχει να κάνει με την κοινωνικοποίηση και με την ανάγκη να νιώθετε αποδεκτοί απ’ όλους και να είστε αρεστοί σε όλους. Αν λοιπόν λειτουργείτε από εκεί δε μπορείτε να πείτε όχι γιατί φοβάστε οτι δε θα γίνετε αποδεκτοί ή οτι θα δυσαρεστήσετε κάποιον. Η γείωση έρχεται να σας βοηθήσει να καταλάβετε οτι έχετε έρθει εδώ για να ζήσετε για σας και όχι για κάποιον άλλο. Να υπερασπίζεστε τα θέλω σας, τις ανάγκες σας και το χρόνο σας. Με τον τρόπο αυτό θα μπορείτε να προσφέρετε περισσότερο και στους άλλους.

Το ριζικό chakra σχετίζεται με την ελευθερία. Αν επιδιώκετε να έχετε συνέχεια τον έλεγχο και να τα προσχεδιάζετε όλα, το ενεργειακό αυτό κέντρο θα κλείσει. Είμαστε εδώ για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα οπότε χαλαρώστε, διασκεδάστε. Ο φόβος να νιώσουμε ελεύθεροι είναι ριζωμένος από τα πολύ παλιά χρόνια γι αυτό και προσπαθούμε να μπαίνουμε σε καλούπια να πηγαίνουμε σύμφωνα με τις επιταγές των καιρών. Το ριζικό chakra έχει να κάνει με το εδώ και το τώρα. Ζήστε το τώρα, μη χάνετε χρόνο να σκέφτεστε το μετά, το μέλλον. Κάντε ένα δώρο στο ριζικό σας chakra και αποδεσμευτείτε από τη σκέψη, από την ανάγκη να σχεδιάζετε και να προγραμματίζετε συνεχώς.

Απλοί τρόποι εξισορρόπησης του Ριζικού Chakra: Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για να δουλέψουμε πάνω στην εξισορρόπηση και το άνοιγμα των ενεργειακών μας κέντρων, από τον διαλογισμό, τον ψαλμό, την αναπνοή, τη διατροφή και την άσκηση.

✽ Βγάλτε τα παπούτσια σας! Το άγχος και ο φόβος που μας προκαλεί ο αγώνας για την επιβίωση δημιουργεί στον οργανισμό ένα πλήθος θετικών ιόντων που δημιουργούν φλεγμονές στον οργανισμό και άρα ασθένειες. Βγάζοντας απλά τις κάλτσες μας και πατώντας στη γη, στη φύση, στο χώμα, ερχόμαστε σε επαφή με τα αρνητικά ιόντα της γης κι αυτό μας φέρνει σε ισορροπία. Η επαφή με τη φύση βοηθά πολύ στην εξισορρόπηση του ριζικού μας chakra, ιδιαίτερα αν περνάτε πολλές ώρες σε κλειστό χώρο. Περάστε κάποια ώρα έξω στη φύση έστω και για λίγα λεπτά. Σε κάποιους ανθρώπους που υπερλειτουργεί το ριζικό τους chakra αυτό σημαίνει οτι είναι πολύ γειωμένοι, σε βαθμό που να μη θέλουν να πάνε πουθενά φοβούμενοι να αφήσουν τη ζώνη ασφαλείας τους. Ας μείνουμε καθημερινά για λίγη ώρα έξω, έστω για πέντε δέκα λεπτά, αλλά συνειδητά όχι σαν πέρασμα για μια άλλη δραστηριότητα.

✽ Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, 3-4 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον μισή ώρα με 45 λεπτά. Χορέψτε, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, κάντε yoga, τρέξτε έξω στη φύση. Τεντώστε κι ενδυναμώσετε το φυσικό σας σώμα. Οι θέσεις των “Πολεμιστών” για παράδειγμα στη yoga ενδυναμώνουν τη βάση μας, τις ρίζες μας, ας επενδύσουμε σ’ αυτές!

✽ Τα Chakras αντιστοιχούν επίσης και σε μουσικά όργανα, καθώς όπως αναφέραμε στους τρόπους πρόσληψης ενέργειας, παίρνουμε και ηχητική ενέργεια από τα αυτιά. Το όργανο που αντιστοιχεί στο ριζικό μας chakra είναι τo drum. Ο ήχος αυτός μας γειώνει και μας δημιουργεί μια δυναμική διάθεση κι ένα αίσθημα ασφάλειας.

✽ Φροντίστε το φυσικό σας σώμα. Πολλές φορές είναι και ο λόγος που δεν νιώθουμε καλά. Κάντε ένα μασάζ. Κάντε ένα μπάνιο μετά την άσκηση ή μετά τη δουλειά και χαλαρώστε. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Φροντίστε τον οργανισμό σας, μην τον ωθείτε συνέχεια στα άκρα. Χρειάζεται ισορροπία, χαλάρωση και αποσυμπίεση.

✽ Φροντίστε για τις βασικές σας ανάγκες, αλλά μην το παρακάνετε. Θα γεμίσετε ενέργεια η οποία θα σταλεί στο δεύτερο chakra για να λειτουργήσει σωστά όπου είναι το κέντρο της ευχαρίστησης!

✽ Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Ανισορροπία στο ριζικό chakra φέρνει άρνηση, στα συναισθήματα και στα θέλω σας. Αναζητήστε αυτό που σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι, ήρεμοι και πλήρεις. Αναζητήστε το λόγο που θα σας κάνει να ξυπνάτε το πρωι! “Σηκώστε το χαλάκι”κι αντιμετωπίστε αυτό που σας δυσκολεύει και σας στεναχωρεί. Αλλιώς θα είναι πάντα εκεί, κάτω από το χαλάκι.

✽ Φροντίστε να βρίσκεστε με ανθρώπους που έχουν δυνατό ριζικό chakra. Ανθρώπους που χαμογελούν, που έχουν όρεξη για ζωή, που είναι δημιουργικοί, δραστήριοι, δυναμικοί και γειωμένοι.

✽ Μάθετε να λέτε όχι και θέστε τα όριά σας ξεκινώντας από τα πιο απλά πράγματα και προχωρώντας στα πιο σύνθετα. Θυμηθείτε οτι δε ζείτε για τους άλλους αλλά για σας.

✽ Βάλτε στη διατροφή σας παντζάρια, καρότα και λαχανικά που φυτρώνουν μέσα στη γη.

✽ Μερικές από τις Asanas που βοηθούν : Στάση του παιδιού, του λωττού, οκλαδόν, στεφάνι, μισή καθιστή τσιμπίδα, τρίγωνο, πολεμιστές, όρθια κλειστή τσιμπίδα.

Ο λόγος που είναι τόσο σημαντικό να εξισορροπήσουμε και να ανοίξουμε το ριζικό μας chakra είναι γιατί αυτό αποτελεί τη βάση μας. Τα θεμέλιά μας. Μπορούμε να ανελιχθούμε τόσο ψηλά όσο μας επιτρέπει η δύναμη της βάσης μας και των θεμελίων μας.