Το chakra του ηλιακού πλέγματος σχετίζεται με τη λειτουργία της πέψης. Όταν λέμε πέψη δεν αναφερόμαστε μόνο στο φαγητό αλλά και στη “χώνεψη” πληροφοριών, ιδεών, γεγονότων και συναισθημάτων. Είναι το κέντρο που επεξεργάζεται τις εισερχόμενες πληροφορίες. Είναι το κέντρο απ’ όπου αποφασίζουμε τι θέλουμε και τι δε θέλουμε, τι εκγρίνουμε και τι απορρίπτουμε.

Το πώς αποδεχόμαστε την κριτική είναι επίσης δουλεια του κέντρου αυτού. Εκεί επεξεργαζόμαστε την κριτική που λαμβάνουμε για τον εαυτό μας πάνω σε κάτι κι εκεί αποθηκεύεται. Όταν δεν μπορούμε να διαχειριστούμε μια κακή κριτκή το συναίσθημα αυτό αποθηκεύεται στο στομάχι μας και μας υπενθυμίζει συνεχώς οτι δεν είμαστε αρκετά καλοί. Η κριτική που έχουμε δεχτεί από τα παιδικά μας χρόνια, από γονείς, δασκάλους και φίλους έχει αποθηκευτεί στο κέντρο αυτό κι έχει διαμορφώσει την εικόνα μας για τον εαυτό μας. Η ενδυνάμωση του τρίτου ενεργειακού μας κέντρου θα μας βοηθήσει να βρούμε τη δική μας ταυτότητα, να μην περιμένουμε από τους άλλους να μας τονώσουν την αυτοπεποίθησή μας ή να μας ορίσουν ποιοί είμαστε.  Να βρούμε τη δική μας ταυτότητα.

Το ρήμα που το αντιπροσωπεύει είναι το “κάνω” και το “μπορώ”. Φράσεις: Είμαι δυνατός, είμαι υπερήφανος γι’ αυτό που είμαι, μπορώ να το κάνω , μπορώ να πετύχω! Το χρώμα που το αντιπροσωπεύει είναι το κίτρινο. Δυνατό φωτεινό έντονο!

Όταν βρίσκεται σε ισορροπία: Νιώθουμε δυνατοί, με υψηλή αυτοπεποίθηση, είμαστε ανεξάρτητοι, θέτουμε και εκπληρώνουμε στόχους, έχουμε σκοπό στη ζωή μας, είμαστε αποφασιστικοί,γεμάτοι ενέργεια και νιώθουμε οτι έχουμε των έλεγχο των πραγμάτων.

Όταν το κέντρο αυτό υπολειτουργεί: Διακρινόμαστε από έλλειψη αυτοπεποίθησης και δραστηριοποίησης, από φόβο και γενικευμένη ανασφάλεια,από πεπτικά κι εντερικά προβλήματα, δυσπεψία, παθητικότητα, κατάθλιψη, αϋπνία, δερματικά προβλήματα, αδυναμία συγκέντρωσης, εξαρτώμαστε συνέχεια από άλλους και κυρίως από την οικογένειά μας καθώς νιώθουμε οτι δε μπορούμε να πατήσουμε στα πόδια μας και να στηριχτούμε στον εαυτό μας.

Όταν υπερλειτουργεί τότε εμφανίζουμε στοιχεία αυταρχισμού, φιλοδοξίας κι επιθετικότητας. Γινόμαστε επικριτικοί, ανταγωνιστικοί.

Τρόποι εξισορρόπησης: 

✽ Ξεκινήστε με μικρές θετικές αλλαγές, μικρά βήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ολοκληρώστε με επιτυχία μια μικρή αλλαγή και με τον τρόπο αυτό θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και μεγαλύτερη θέληση για να περάσετε στο επόμενο βήμα!

✽ Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας! Ενδυναμώστε το κέντρο σας και ενεργοποιείστε το σώμα σας!

✽ Διαφραγματική αναπνοή.

✽ Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης ιδιαίτερα όταν το τρίτο τσάκρα υπερλειτουργεί.

✽ Βάλτε στη διατροφή σας τροφές κίτρινου χρώματος όπως μπανάνες, καλαμπόκι και κίτρινες πιπεριές.

✽ Μερικές από τις asanas που βοηθούν: πολεμιστές, ισορροπίες, στροφές κορμού, βάρκα, τόξο, χαιρετισμός στον ήλιο.