Pratyahara σημαίνει απόσυρση των αισθήσεων. Αυτό επιτυγχάνεται όταν ο νους στρέφει την προσοχή του στον εσωτερικό μας κόσμο σε ένα τέτοιο βαθμό που δεν αποσπάται από τα εξωτερικά ερεθίσματα. Τα αμέτρητα οπτικοακουστικά ερεθίσματα που προσλαμβάνουμε σήμερα, έχουν σαν αποτέλεσμα να είμαστε συνεχώς σε μια μη υγιή εγρήγορση που θολώνει το νου και μας γεμίζει με ένα γενικευμένο άγχος, θέτοντας τον οργανισμό μας σε ένα συνεχή συναγερμό. Η απουσία τους ηρεμεί και αποφορτίζει το νου και είναι βασική προϋπόθεση για το διαλογισμό.

Μέσω της συνειδητής προσπάθειας να απομακρύνουμε την προσοχή μας από τα διάφορα ερεθίσματα στρεφόμαστε προς τον εαυτό μας και μπορούμε να τον παρατηρήσουμε καλύτερα.

Όταν λέμε απόσυρση των αισθήσεων δεν εννοούμε να αποκοπούμε από την αίσθηση της πραγματικότητας αλλά απλά να μην ενοχλούμαστε από τους εξωτερικούς περισπασμούς. Όταν εχουμε ασκηθεί στο στάδιο αυτό μπορούμε να περάσουμε στο διαλογισμό και δε χρειάζεται πλέον να κάνουμε προσπάθεια να αποκοπούμε από τα εξωτερικά ερεθίσματα καθώς γίνεται πια αυτόματα.