Τι είναι όμως γιόγκα άραγε;;; Να σας το πω απλά.. Γιόγκα μπορεί να είναι οτιδήποτε. Μπορεί να είναι η στιγμή που χορεύεις, που ζωγραφίζεις, που διαβάζεις, που πλένεις πιάτα, που κοιτάς ένα αγαπημένο σου πρόσωπο στα μάτια, που ακούς μουσική, που πλέκεις, που μαστορεύεις, που γράφεις, που παίζεις, που χαϊδευεις τη γάτα σου ή πας βόλτα το σκύλο σου.. Γιόγκα είναι η οποιαδήποτε κατάσταση σε κρατάει συνειδητό στο τώρα, στην παρούσα στιγμή, που δε σκορπά τη σκέψη σου και τα συναισθήματά σου δεξιά κι αριστερά, δίνοντας σου την αίσθηση της ηρεμίας της ευτυχίας και της πληρότητας.
Τα τελευταία χρόνια έχουν γραφτεί πολλά βιβλία γύρω από τη Yoga. Σήμερα περισσότερο από ποτέ υπάρχει αυτή η αναζήτηση για το λεγόμενο ευ ζην. Αυτό αποδεικνύει οτι όλο και περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν γι αυτό το κάτι παραπάνω. Έχουν την ανάγκη να στραφούν σε κάτι που θα τους κάνει να νιώσουν υγιείς και ολοκληρωμένοι. Να αποκτήσουν ένα υγιές σώμα, μια καθαρή και ήρεμη σκέψη και μια πιο ποιοτική καθημερινότητα. Η ενασχόληση με τη yoga, όπως οι περισσότεροι θα έχετε διαβάσει, υπόσχεται μια τέτοια ζωή. Παντού διαβάζουμε για τα οφέλη της και τις ευεργετικές της ιδιότητες. Παρ’όλ’αυτά δεν έχουμε ξεκάθαρη εικόνα για το πώς ακριβώς το κάνει και πώς μπορούμε εμείς να την υιοθετήσουμε στην καθημερινή μας ζωή.
Φανταζόμαστε ίσως οι περισσότεροι οτι αυτό το σύστημα είναι για λίγους.. Για ανθρώπους που ήδη είναι σε κάποια φυσική κατάσταση που τους επιτρέπει “να δεθούν φιόγκος” ή σε μία τέτοια πνευματική κατάσταση που να τους καθιστά ικανούς να κάθονται σε μια θέση ακίνητοι για κανένα εφτάωρο χωρίς να κουνήσουν το μικρό τους δαχτυλάκι και που έχουν όλο το χρόνο να αποτραβηχτούν από τα καθημερινά και να αφιερώσουν το χρόνο τους σε κάποιο ashram της Ινδίας, αποκομμένοι απ’ όλα και απ’ όλους. Αν πιστεύετε αυτό, τότε έχουμε πολύ δουλίτσα να κάνουμε :-).
Η πρακτική της yoga δεν είναι καθόλου απρόσιτη και καθόλου επίδειξη δεξιοτήτων. Δεν είναι είναι performance! Είναι προσωπική υπόθεση και αφορά μόνο εσάς. Είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να μπορέσουμε να δούμε τον κόσμο και τη ζωή μας μέσα από τα δικά μας μάτια και μόνο, όχι με βάση αυτά που μας έχουν μάθει και με αυτά που μας υπαγορεύει η κοινωνία. Είναι ένα δελεαστικό κι ενδιαφέρον παιχνίδι με τον ίδιο μας τον εαυτό και τη ζωή. Είναι ένα συναρπαστικό κυνήγι θησαυρού. Κι αυτός ο θησαυρός είναι εκείνη η ξεχασμένη πλευρά του εαυτού μας που περιμένει να την ανακαλύψουμε από την αρχή και να την αναδείξουμε. Είναι η γιόγκικη πλευρά του εαυτού μας!
Μέσα από αυτό το “κανάλι επικοινωνίας” θα ανακαλύψουμε παρέα και θα ενεργοποιήσουμε τη γιόγκικη αυτή πλευρά μας, αποκτώντας τις βασικές γνώσεις, μεθόδους κι εργαλεία με τρόπο απλό και κατανοητό . Mαζί θα γνωρίσουμε το σύστημα αυτό και τι μπορεί να μας προσφέρει σωματικά, ψυχικά και πνευματικά. Πώς βρίσκει εφαρμογή στην καθημερινότητά μας και πέρα από τα όρια του στρώματός μας; πώς μπορεί να συμβάλει θετικά στην ποιότητα ζωής μας; πώς θα μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το χάος που εμείς οι ίδιοι έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας;
Σε ποιους απευθύνεται; Το σύστημα της Yoga είναι ταυτόχρονα ο σκοπός (σωματική και ψυχοπνευματική ισορροπία) αλλά και η τεχνική για την επίτευξη του σκοπού. Είναι ένα βαλιτσάκι με πολύτιμα εργαλεία. Είναι ένα σύστημα ευέλικτο για να μπορεί να προσαρμόζεται και να εξυπηρετεί τις ανάγκες οποιουδήποτε ανθρώπου σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής του και σε οποιαδήποτε περίοδο και εποχή. Για το λόγο αυτό η πρακτική της yoga απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτου ηλικίας,φυσικής κατάστασης και συνθηκών ζωής. Είναι ένα πολύ προσωπικό ταξίδι που ο καθένας από εμάς μπορεί να το διαμορφώσει στα δικά του μέτρα.
Τι σημαίνει Yoga; Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει “ένωση”. Και στη yoga η ένωση αυτή αφορά στην ένωση του σώματος με το πνεύμα, με τον ψυχισμό μας. Δεν είμαστε μόνο σώμα. Δεν είμαστε μόνο πνεύμα. Δεν είμαστε μόνο σκέψεις δεν είμαστε μόνο συναισθήματα, δεν είμαστε μόνο πράξεις. Είμαστε όλα αυτά και κάθενα από αυτά επηρεάζει και τα υπόλοιπα. Οι σκέψεις μου επηρεάζουν τις πράξεις μου. Τα συναισθήματά μου επηρεάζουν τον τρόπο που στέκομαι και περπατώ. Η στάση του σώματός μου επηρεάζει την αναπνοή μου και η αναπνοή μου επηρεάζει την ψυχολογία μου. Αλλά και η ψυχολογία μου επηρεάζει την αναπνοή μου, και η κατάσταση του σώματός μου επηρεάζει την ψυχολογία μου. Η ψυχολογία μου επηρεάζει τις σκέψεις μου και οι σκέψεις μου την αναπνοή μου και ούτω καθ’ εξής … Σας αφήνω να κάνετε και τους δικούς σας λεκτικούς συνδυασμούς!
Σκοπός της πρακτικής της yoga λοιπόν είναι να αποκτήσουμε την ικανότητα να επικοινωνούμε και να συνεργαζόμαστε αρμονικά με το σώμα και το νου μας και κατ’επέκταση με το περιβάλλον και τους ανθρώπους γύρω μας. Η δύναμη, η ευλυγισία και η ισορροπία που αποκτάμε μέσω της σωματικής πρακτικής μεταφέρονται ως αντίστοιχες ποιότητες τόσο στα συναισθήματά μας όσο και στον τρόπο σκέψης μας. Αλλά και αντίθετα, η άσκηση του νου για μια καθαρή και ήρεμη σκέψη, δίνει χώρο και ηρεμία και στο σώμα.
Εν κατακλείδι… Yoga είναι η επιστήμη της ζωής και η τέχνη του να ζεις. Είναι μια μέθοδος εκπαίδευσης σώματος και νου προς τη φυσική και υγιή πλευρά μας. Η Yoga είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ζωής, που μας προσφέρει τεχνικές και μεθόδους (σωματική πρακτική, τεχνικές αναπνοής, διαλογισμός) με πρώτο και κύριο στόχο να ξαναφέρει τον άνθρωπο στη φυσική του κατάσταση, στις φυσικές του λειτουργίες και στις πραγματικές του ανάγκες.
Η yoga είναι η επιστήμη που σε βοηθάει να ζεις στο παρόν. Να ενεργείς και να βρίσκεσαι στην παρούσα στιγμή. Να την εκτιμάς, να την απολαμβάνεις και να τη ζεις. Αποτελεί ένα ολόκληρο τρόπο ζωής, μια στάση ζωής και όχι απλά μια σωματική άσκηση. Πάραλληλα αποτελεί κι ένα σύστημα τεχνικών προς την κατεύθυνση αυτή. Ακόμα καλύτερα θα μπορούσαμε να πούμε οτι η γιόγκα αποτελεί το εγχειρίδιο με τις οδηγίες λειτουργίας, συντήρησης, θεραπείας και εξέλιξης του σωματικού και ψυχοπνευματικού μας εαυτού. Μας κάνει πιο δυνατούς και πιο ευέλικτους έτσι ώστε να μπορούμε να προσαρμοζόμαστε στις αλλαγές και τους ρυθμούς της καθημερινής μας ζωής διατηρώντας μια ποιότητα.
Γνωρίζοντας τον εαυτό μας, μαθαίνοντας να τον αγαπάμε, να τον σεβόμαστε, να τον φροντίζουμε και να τον αποδεχόμαστε, μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε την ενέργειά μας, ανακαλύπτωντας τα εσωτερικά μας μπλοκαρίσματα που μπορεί να είναι βαθιά ριζωμένα στο παρελθόν και αποκτώντας τα δικά μας προσωπικά εργαλεία, μπορούμε να έρθουμε σε μια κατάσταση ηρεμίας, ισορροπίας και υγείας. Μέσα από αυτή την κατάσταση μπορούμε να αλληλεπιδράσουμε καλύτερα με τους ανθρώπους και το περιβάλλον γύρω μας αλλά και να προσφέρουμε περισσότερα.
Ανοίγοντας το βαλιτσάκι με τα εργαλεία! Ο Patanjali, ηταν ο πρώτος που το 200π.Χ συγκέντρωσε τα πιο σημαντικά και κοινά στοιχεία στις διάφορες θεωρίες που επικρατούσαν τότε για το σύστημα της γιόγκα σε ένα βιβλίο με τρόπο κατανοητό και απλό. Σύμφωνα με τον Patanjali, υπάρχουν οχτώ θεμελιώδεις αρχές, οχτώ σκαλοπάτια για την πρακτική της yoga που μας οδηγούν σε ένα ανώτερο επίπεδο συνείδησης. Ασκώντας τα διαδοχικά το ένα μετά το άλλο μπορούμε να επιτύχουμε νοητική και σωματική απελευθέρωση. Αυτά είναι:
- Yama (5 ηθικές εντολές – έχει να κάνει με τις σχέσεις μας με τους συνανθρώπους μας)
- Nyama (κανόνες διαγωγής που αφορούν στον εαυτό μας και τις επιλογές μας)
- Asana (σωματικές ασκήσεις – σωματική προετοιμασία)
- Pranayama (τεχνικές αναπνοής- έλεγχος της βιοενέργειας )
- Pratyahara (απόσυρση των αισθήσεων)
- Dharana (αυτοσυγκέντρωση κι ενδοσκόπηση)
- Dhyana (διαλογισμός)
- Samadhi (υπερσυνείδηση)
Αυτά είναι τα οχτώ σκαλοπάτια προς τη γιόγκικη πλευρά σου. Ένα βαλιτσάκι με 8 πολύτιμα εργαλεία που μπορούμε να τα παίρνουμε μαζί μας πάντα και παντού για να δημιουργήσουμε ξανά, να επαναρυθμίσουμε, να εξισορροπήσουμε και σταδιακά να αναδιαμορφώσουμε τον εαυτό μας στην καλύτερή του εκδοχή.
Μια πολύπτυχη διαδικασία που μας βοηθά να ρυθμίσουμε το σώμα από μέσα. Κι όταν τα εσωτερικά μας όργανα λειτουργούν καλύτερα νιώθουμε καλύτερα και είμαστε όντως καλύτερα! Μας βοηθά να εξερευνήσουμε διαφορετικές πλευρές του εαυτού μας, να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και να αποκτήσουμε μια θετική προσέγγιση προς τη ζωή μας.
<< ιστορική αναδρομή
Ιστορική αναδρομή >>
